Hidro Terapi
İnsan vücudunun yüzde yetmişi sudur, aynı oran dünya içinde geçerlidir. İnsan, bir parça sudan oluşur ve suyun içinde gelişir; dünyaya uyum sağlayacak olgunluğa gelinceye kadar suda yaşar.
Suyun olduğu yerde bolluk ve bereket olmuştur. Yeryüzünün en ihtişamlı medeniyetleri suyun olduğu bölgelerde kurulmuştur. Gelecekteki en büyük savaşların suya hâkim olmak için yapılacağı tahmin ediliyor. Yerleşim birimlerinde en değerli yapılar ve alanlar suya yakın olanlardır. Suyu görmek bile insanın rahatlaması için yeterli olabilmektedir. Yağmurda yürümek nice insanlar için kaçınılmaz bir fırsattır; kimi kaybettiğini düşündüğü geçmişine ait parçalar bulur, kimi aşkını tazeler, kimi de tarif edemediği hoş duyguların teslimiyetinde yürür yağmurun altında… Günlük yaşamda suyun birçok yararı somut olarak görülebilir. Örneğin, sabah güne zinde başlamak ve akşam günün yorgunluğunu atmak için banyo yapılır. Rahatlamak için ayaklar tuzlu suyla yıkanır. Basınçlı suyla masaj yapılarak kan dolaşımı hızlandırılır. Suda yüzmek insanın üzerindeki gerginliği ve stresi alır. Bethoveen beste yapmadan önce başını soğuk suya daldırırmış. İnsanlar, tatillerini daha çok suyla bulaşabilecekleri yerlerde geçirmeyi tercih ederler. İnsanı en çok rahatlatan masaj suyla yapılan masajdır.
Alınan tıbbi ilaçların daha etkili bir sonuç vermesi ve yan etkilerinin azaltılması için bol suyla tüketilmesi önerilmektedir. Birçok alternatif ve tamamlayıcı tedavi yöntemlerinde şifa için su önerilmektedir. Birçok fiziksel ve ruhsal hastalığın tedavisinde su kullanılmaktadır.
Suyla oynamayı sevmeyen çocuk yoktur. Her çocuk gördüğü suyla etkileşim içine girmeye çalışır. Çocuk annesinden habersiz banyoya veya mutfağa girerek suyla oynar, etrafı ıslatır. Biberonundaki suyu içtikten sonra etrafa döker, su ve biberonla çeşitli oyunlar oynar. Suyu bardaktan bardağa, tabaktan tabağa aktarır; çamaşır ve bulaşık yıkar, defalarca elini yüzünü yıkar. Kimi çocuk da fırsat buldukça sokaktaki su birikintisiyle oynar. Çocukların suya ilgisini, kimi uzman çocuğun anne rahmine geri dönüşü arzuladığının bir belirtisi olarak yorumlar; çünkü en huzurlu dönemini orada geçiren çocuk dünyadaki sınırlama ve sıkıntılardan kurtulmak için tekrar oraya geri dönüşü arzulamaktadır. Çocuğun suyla oynamasının temelinde her ne amaç olursa olsun şu gerçektir ki, suyla oynamak çocuğu rahatlatmakta ve gelişimini birçok yönden desteklemektedir.
Bol su tüketimi, vücutta bulunan zararlı toksinleri dışarı atarak vücudu temizler, bağırsakların mukoza kıvrımlarını çalıştırarak kabızlığı önler ve dolaşım sisteminin hareketini düzenleyerek dolaşım sistemini rahatlatır. Hücrelerin doğru çalışmasına yardım eder. Ayrıca yeni kan oluşmasını sağlar; çünkü kanın yüzde 60’ından fazlası sudur. Kan ise, sağlıklı bir yaşam için oldukça gereklidir. Su, böbreklerin sağlıklı çalışmasını ve pürüzsüz bir cildin oluşmasını sağlar. Ayrıca böbrek ve cilt hastalıklarının tedavisinde ve fazla kiloların erimesinde etkilidir. Az su tüketme ise, baş ağrısı, sindirim sistemi bozukluğu, nefes darlığı gibi sorunlara yol açabilir. Sabah 1–2 bardak su içerek güne başlanmalı ve gün içinde ortalama 2–3 litre su tüketilmelidir. Özellikle sıcak aylarda su kaybı çok olduğu için, daha fazla su tüketilmelidir. Çok aşırı su içmek de böbreklerde zehirlenmeye neden olabilir.
Suyun şifalı olduğu çok eskiden beri bilinmektedir. Özellikle kaplıcalar antik çağlarda şifa amaçlı kullanılırdı. Akad, Asur, Babil, Roma ve Kelt dönemlerinde su tedavi amaçlı kullanılırdı. Özellikle kaplıcalar doğal ilaç olarak kabul edilirdi. Osmanlı İmparatorluğu döneminde Bursa ve Edirne’de su sesiyle ruhsal hastalıklar tedavi ediliyordu. Günümüzde suyun tedavi edici özelliği bilimsel değer kazanmakta ve suyun her türlü tedavi edici özelliğinden yararlanılmaktadır. Suyun terapi amaçlı kullanımı her geçen gün daha da yaygınlaşmakta ve birçok üniversitede su terapi kürsüleri açılmaktadır.
Kaplıcaların birer şifa kaynağı olduğu ve her kaplıcanın iklim ve mineral özelliklerine göre çeşitli hastalıklara iyi geldiği belirtiliyor. Suyun insanın bedensel ve ruhsal sağlığını üzerinde çok fazla olumlu etkileri rapor edilmiştir. Suyun insan bedeni üzerindeki etkileri şöyle sıralanabilir:
Stres karşıtı hormonların sayısını artırarak ruhsal gerilmeyi ve stresi azaltır,
Kan dolaşımını hızlandırır,
Dolaşım bozukluklarını düzeltir,
Metabolizmayı hızlandırır,
Migren kronik gibi ağrıları hafifletir,
Mide ve bağırsak ülserlerinin iyileşmesinde etkilidir,
Bağışıklık sistemini güçlendirir,
Varisler üzerinde olumlu etkiye sahip,
Kas tutulmasına iyi gelir,
Romatizmaya bağlı oluşan ağrıları dindirir,
Vücudun diri kalmasını sağlar,
Cildi güzelleştirir,
Zihinsel rahatlama sağlar,
Sinir iltihabını iyileştirir vb.
Su birçok ana tedavinin yanında yardımcı tedavi olarak kullanılmaktadır. Su terapide suyun katı sıvı ve gaz halleri kullanılmakta ve suyun tedavi amaçlı kullanımı üç biçimde yapılmaktadır: 1) Su sesinin dinletilmesi. 2) Suyun içirilmesi. 3) Suyun vücuda çeşitli biçimlerde uygulanması.
Terapide kullanılan birkaç teknik şöyle sıralanır:
Suda yürüme,
Suda yüzme,
Basınçlı suyla masaj yapma,
Sıcak-soğuk geçişli düş alma,
Suyun içinde oturma,
Buharda kalma,
Yüksek basınçlı buhar soluma,
Buzla masaj yapma,
Suda oturma hemoroit ve varislerin tedavisinde; basınçlı su ve hidromasaj kronik ağrıların hafifletilmesinde ve ruhsal hastalıkların tedavisinde; buhar odaları ve saunalar ağrılı adalelerin tedavisinde etkilidir. C.P’li çocukların kas ve eklem hareket yeteneğinin kazandırılmasında su terapi önemli bir komuna sahiptir. Sudan korkan ve suya karşı aşırı duyarlı olan otistikler, su terapiden sonra suyu daha çok sevmekte ve el-yüz yıkamaktan ve banyo yapmaktan korkmamaktadırlar. Aşırı hareketli ve problem davranışları yoğun olan özel gereksinimli çocuklar, terapi sonrasında daha sakin olmakta ve problem davranışlarında ciddi azalma görülmektedir. Takıntılı davranışları terapi sırasında görülmemekte, terapi sonrasında ise daha az görülmektedir. Ayrıca uyku sorunu yaşayan bazı çocukların yüzmeden sonra derin uyudukları belirtilmektedir. Suda yüzen çocukların bedenleri üzerindeki kontrolü artmakta ve hareket yetenekleri artarak vücutlarını daha organizeli kullanabilmektedirler.
Ruhsal hastalıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılan müzik terapi teknikleri içinde su sesi önemli bir unsurdur.
Suda yüzmek, bütün kasları sistematik olarak çalıştırdığı için, çocukların motor gelişimleri artmakta ve buna bağlı olarak motor becerilerinde artış görülmektedir. Ayrıca çeşitli su oyunlarıyla çocukların eğlenmeleri ve ruhsal gerilimlerinden kurtulmaları sağlanır. Mutsuz ve huzursuz olan çocuklar suya girdiklerinde daha mutlu ve neşeli olabilmektedirler. Suyla temas eden çocukların beslenme alışkanlıklarında da düzelmeler görülmüştür. Su terapiden sonra çocuklar, öğrenmeye daha açık olabilmektedirler. Suda yüzmeyi başaran çocukların özgüveni artmaktadır.
Geçişli olarak soğuk ve sıcak suyla düş almak, insanın hem ruhunu hem de bedenini dinlendirir. Gerek suda yüzmek, oynamak ve gerekse su sesini dinlemek hem sağlıklı hem de özel gereksinimli bireylere olumlu katkılar sağlar; çünkü insan kendini suda daha özgür hisseder. Su sesi onları fiziksel ve ruhsal açıdan rahatlatır. Ayrıca suda yüzmek, kişilerin saldırgan eğilimli davranışlarında ve öfke nöbetlerinde azalmalar olur. Su, kaslardaki gerilmeyi yumuşatarak bireyin kendini canlanmış ve rahatlamış hissetmesini sağlar.
Suyun tedavi amaçlı kullanımı için, belli bir program çerçevesinde, uygulamanın yapılacağı ortamın su terapiye uygun olarak düzenlenmesi, özel nitelikli materyallerin bulunması ve uygulayıcıların eğitimli olması gerekir. Aksi durumda su ile yapılan uygulamalar, beklenen neticeyi vermeyebilir. Örneğin, terapi amaçlı kullanılan jakuzi, evde kullanılan jakuziye göre çok daha yüksek kalitede yarar sağlar.
Çetin ÖZBEY
ozbey@cetinozbey.com
