ABD''de yapılan bir araştırmaya göre, beslenme bozukluğuyla sonuçlanabilecek derecede kendi bedenleri üzerine negatif düşünceleri olan kadınlarda, "ayna pozu" olarak bilinen terapi yöntemi sayesinde olumlu sonuçlar alındığı bildirildi.

Araştırmaya göre, bedenlerini beğenmeyen kadınlar, aynayı genellikle, kusurlu olarak gördükleri bölgelerini kontrol etmek için kullanıyor. Söz konusu terapinin temel amacı ise kadınların bedenlerine "gerçekçi ve objektif" biçimde bakmalarına yardımcı olmak. Terapideki hedefin, kadınların kendilerine eleştirmeden bakmayı öğrenmeleri olduğuna dikkat çeken uzmanlar, terapide, kadınlardan uzman eşliğinde tüm bedenlerini aynada incelemeleri ve sadece beğenmedikleri değil, beğendikleri bölgelerini de tarif etmeleri isteniyor.

Kadınların ayrıca, "kocaman bir göbeğim var" gibi ifadeler yerine, "üst bedenim geniş" gibi tanımlar kullanmaları, evde sürekli yaptıkları kusur kontrollerini de azaltmaları isteniyor. Uzmanlar, uyguladıkları 1 aylık terapilerden sonra, terapi gören kadınların kendi bedenleriyle ilgili düşüncelerinde genel olarak düzelme görüldüğünü, öz güvenlerinin arttığını, depresyon oranının ve diyet çabalarının ise azaldığını tespit etti.

Terapinin şiddetli beslenme bozukluklarında da etkili olup olmadığı üzerine çalışmalar devam ediyor.

Kaynak : thehealthnews

*Bazı kekemelerde ağız hareketlerinde kasılma, el, ayak hareketleri gibi tikler oluşur. Ayna terapisiyle de kendi davranışlarını görerek bunu nasıl düzelteceklerini öğreniyorlar"